Read My Lips: Tu corazón habla. Tus lípidos también.
Es hora de que las mujeres pongan su corazón primero y se hagan las pruebas para controlar su colesterol regularmente.
¿Por qué? Porque más de 94 millones de adultos en los Estados Unidos, o casi el 40% de la población, tiene el colesterol alto.
Tener colesterol alto es un problema. Los riesgos de padecer enfermedades cardíacas o un derrame cerebral aumentan. También aumenta el riesgo de sufrir un infarto, del cual las mujeres mueren con mayor frecuencia que los hombres. En la Society for Women’s Health Research (SWHR) estamos comprometidas en revertir esta alarmante estadística educando a las mujeres sobre cómo proteger su corazón.
Afortunadamente, hay una forma de saber si tu colesterol es un problema: leyendo el panel de lípidos.
¿Qué es un panel de lípidos?
El panel de lípidos, también conocido como perfil o panel lipídico, es una prueba de sangre que mide la cantidad de moléculas de grasa (lípidos) en tu sangre. Tener demasiados lípidos (colesterol y triglicéridos) en la sangre puede provocar su acumulación en los vasos sanguíneos y las arterias. Esto causa daños y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los resultados del panel de lípidos pueden variar según tu edad, sexo, historial de salud y el método que fue utilizado para la prueba. Por eso, es importante hacerse este examen de forma regular y hablar de los resultados con tus proveedores de servicios médicos. Con esta información, ellos podrán evaluar el estado de tu corazón y determinar si tus niveles de colesterol son saludables.
¿Cómo saber si tengo riesgo de colesterol alto?
Los factores de riesgo más comunes incluyen:
- Ciertas condiciones como:
- Diabetes tipo 2
- Obesidad
- Hipercolesterolemia familiar
- Edad (el riesgo aumenta con la edad)
- Historial médico de colesterol alto
- Fumar / tabaquismo
- Falta de actividad física
- Dieta (las dietas altas en grasas saturadas y grasas trans pueden contribuir al colesterol alto y enfermedades del corazón)
Los factores de riesgo más comunes para tener niveles altos de colesterol incluyen padecer ciertas afecciones de salud (como la diabetes tipo 2, la obesidad o la hipercolesterolemia familiar), tener antecedentes familiares de colesterol alto, fumar cigarrillos, la edad (el riesgo aumenta a medida que envejecemos), la falta de actividad física y la alimentación (las dietas altas en grasas saturadas y grasas trans pueden contribuir al aumento de los niveles de colesterol y de las enfermedades cardíacas).
En el caso de las mujeres existen, además del colesterol alto, ciertas condiciones médicas y factores que elevan el riesgo de desarrollar enfermedades coronarias, como la diabetes gestacional, las enfermedades autoinmunes, el parto prematuro, el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la preeclampsia y la hipertensión durante el embarazo.
¿Qué significa esto para ti? ¿Por dónde empiezas?
El primer paso que debes tomar para cuidar la salud de tu corazón es hablar con tu médico para evaluar los niveles de lípidos en tu sangre. La mayoría de las personas deberían hacerse un panel de lípidos (panel o perfil lipídico) cada cuatro o seis años. Es importante trabajar junto a tu profesional de salud para crear un plan personalizado, teniendo en cuenta los factores de riesgo como antecedentes de enfermedades cardíacas o diabetes, niveles de lípidos y tipo de tratamiento.
Copia o haz una captura de la siguiente guía de conversación y llévala a tu próxima cita médica para iniciar el diálogo.
Guía de conversación y preguntas claves para tu médico
Iniciando la Conversación:
- ¿Tengo factores de riesgo para padecer una enfermedad cardiovascular?
- ¿Tengo alguna condición médica que aumente mi riesgo cardiovascular?
- ¿Cuándo fue la última vez que me revisaron el colesterol?
- ¿Debería hacerme un panel de lípidos ahora?
- Si la respuesta es “sí”: ¿Cómo debo prepararme para la prueba?
- Si la respuesta es “no”: ¿Cuándo debería hacérmelo?
Entendiendo los Resultados:
- ¿Qué significan los resultados de mi panel lipídico?
- ¿Cómo influyen mis factores de riesgo en estos resultados?
Cuidando la Salud de Mi Corazón:
- ¿Qué debo hacer para controlar mi colesterol, si es necesario?
- ¿Cuándo debería hacerme el próximo panel de lípidos?
¿Qué puedes hacer por la salud de tu corazón mientras tanto?
Aunque no te hayas hecho un panel de lípidos recientemente, puedes cuidar y mantener tu colesterol bajo control adoptando estos hábitos:
- Lleva una alimentación saludable para el corazón, rica en frutas, verduras, proteínas magras (sin grasas) y granos integrales.
- Mantente físicamente activa, haciendo ejercicio de 3 a 4 veces por semana.
- Controla y maneja tu estrés.
- Si fumas, deja de hacerlo.
No dudes en hablar con un proveedor de salud sobre tu bienestar general y la salud de tu corazón. Tienes las herramientas para tomar el control de tu salud cardíaca.
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Este blog tiene como objetivo servir como un recurso educativo e informativo. No debe interpretarse como un sustituto del asesoramiento médico o profesional. La Society for Women’s Health Research no brinda recomendaciones médicas, de diagnóstico o de tratamiento, ni respalda ni promueve pruebas específicas de detección o diagnóstico.
Se recomienda que las pacientes y los consumidores verifiquen la información y consulten a un profesional de salud calificado para determinar sus necesidades individuales. La SWHR no será responsable de ningún daño directo, indirecto o de otro tipo que pudiera derivarse del uso de la información contenida en este blog.